с 4-мя базовыми медитациями за 399 руб.
Начать практиковать
СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГ К ИЗМЕНЕНИЯМ
Личный кабинет
Ты ложишься в горячую ванну после долгого и тяжёлого дня. Удаляешь все ненужные фото из ленты в телефоне. Посреди ночи переворачиваешь подушку на прохладную сторону. Помнишь, что ты испытываешь в эти минуты? Как будто обнуляешь свои ощущения.
Эти, казалось бы, такие бессмысленные моменты хочется переживать заново из-за чувства легкости и свободы, которые они тебе дают. А когда твоя голова была свободна от ненужных мыслей?
ТЕБЕ НУЖНЫ МЕДИТАЦИИ, ЕСЛИ...
Тебе надоело смотреть, как другие быстро находят любовь, друзей, работу, пока у тебя абсолютно ничего не получается, ты не веришь в себя и свои возможности.
Проблемы с самооценкой заставляют тебя постоянно подозревать, ты ревнуешь без повода, и это только усугубляет ситуацию в отношениях.
Тревожные мысли просыпаются вместе с тобой по утрам, а сон постоянно прерывается. Ты долго не можешь уснуть из-за дурацких мыслей в голове.
Окружение и даже самые близкие твердят, что у тебя ничего не получится. Ты стоишь на месте. Не понимаешь, как развиваться дальше, куда идти.
Твои движения скованы и сдержаны, не можешь поддаться импульсу и отдаться страсти на сто процентов.
Тебе кажется, что любви больше не будет, а если и будет — то закончится так же предательски больно, безутешно.
Ты отвлекаешься, не можешь продолжать дела, постоянно забываешь, о чём только что думала.
Незначительные ошибки других людей моментально выводят из себя. Ты срываешься на близких, грубишь окружению.
Тебе сложно отказать, потому что боишься обид и осуждения. Ты не слышишь свои желания, поэтому тебе проще повторить за другими.
НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ТЫ НЕ ВЕРИШЬ В СЕБЯ
ТЫ НЕ ДОВЕРЯЕШЬ И РЕВНУЕШЬ БЕЗ ПОВОДА
ТЕБЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЁ ИДЁТ НЕ ТАК
ТЫ ПОСТОЯННО СТАЛКИВАЕШЬСЯ С КРИТИКОЙ
ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ СЕКСУАЛЬНО
У ТЕБЯ БЫЛ ПЕЧАЛЬНЫЙ ОПЫТ ОТНОШЕНИЙ
ТЕБЕ СЛОЖНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
ТЫ РАЗДРАЖАЕШЬСЯ ИЗ-ЗА ЛЮБОЙ МЕЛОЧИ
ТОБОЙ ЛЕГКО МАНИПУЛИРОВАТЬ
ТЕБЕ НУЖНЫ МЕДИТАЦИИ, ЕСЛИ...
Тебе надоело смотреть, как другие быстро находят любовь, друзей, работу, пока у тебя абсолютно ничего не получается, ты не веришь в себя и свои возможности.
Проблемы с самооценкой заставляют тебя постоянно подозревать, ты ревнуешь без повода, и это только усугубляет ситуацию в отношениях.
Тревожные мысли просыпаются вместе с тобой по утрам, а сон постоянно прерывается. Ты долго не можешь уснуть из-за дурацких мыслей в голове.
Окружение и даже самые близкие твердят, что у тебя ничего не получится. Ты стоишь на месте. Не понимаешь, как развиваться дальше, куда идти.
Твои движения скованы и сдержаны, не можешь поддаться импульсу и отдаться страсти на сто процентов.
Тебе кажется, что любви больше не будет, а если и будет — то закончится так же предательски больно, безутешно.
Ты отвлекаешься, не можешь продолжать дела, постоянно забываешь, о чём только что думала.
Незначительные ошибки других людей моментально выводят из себя. Ты срываешься на близких, грубишь окружению.
Тебе сложно отказать, потому что боишься обид и осуждения. Ты не слышишь свои желания, поэтому тебе проще повторить за другими.
НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, ТЫ НЕ ВЕРИШЬ В СЕБЯ
ТЫ НЕ ДОВЕРЯЕШЬ И РЕВНУЕШЬ БЕЗ ПОВОДА
ТЕБЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЁ ИДЁТ НЕ ТАК
ТЫ ПОСТОЯННО СТАЛКИВАЕШЬСЯ С КРИТИКОЙ
ТЫ НЕ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ СЕКСУАЛЬНО
У ТЕБЯ БЫЛ ПЕЧАЛЬНЫЙ ОПЫТ ОТНОШЕНИЙ
ТЕБЕ СЛОЖНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
ТЫ РАЗДРАЖАЕШЬСЯ ИЗ-ЗА ЛЮБОЙ МЕЛОЧИ
ТОБОЙ ЛЕГКО МАНИПУЛИРОВАТЬ
ВСЁ ЕЩЁ НЕ ВЕРИШЬ В МЕДИТАЦИИ?
Посмотри, что говорит наука
ВСЁ ЕЩЁ НЕ ВЕРИШЬ В МЕДИТАЦИИ?
Посмотри, что говорит наука
КАК МОИ МЕДИТАЦИИ УЖЕ ИЗМЕНИЛИ ЖИЗНИ
Интервью с участницами курса
Видеоотзывы
Жизнь настолько ускорилась, что мы не успеваем присесть и расслабиться. Нас выматывает бесконечный поток информации. Из-за этого мы начали игнорировать вещи, которые раньше нас наполняли, в которых мы находили счастье. Мы живём в таком стрессе, что теряем себя в своем же теле.
ОСТАНОВИСЬ НА СЕКУНДУ
Я хочу, чтобы мои управляемые медитации и дыхательные упражнения помогли тебе вернуться к твоему истинному «я».
ИДЁШЬ СО МНОЙ?
ПАКЕТЫ
Планирование дня
Анализ дня
Визуализация целей
Здесь и сейчас
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
МЕДИТАЦИИ
МИНИ-СТАТЬИ
«Что такое медитация? Связь медитации и осознанности для жизни в балансе»
«Как перестать отвлекаться? Чего не нужно бояться в медитациях?»
ЧЕК-ЛИСТЫ
«Пошаговая инструкция выполнения медитации»
«Тишина, звуки, мелодия или направляемая медитация? Какие есть техники?»
«Что прочесть и посмотреть о медитациях? Фильмы, книги, научные исследования»
пакет из 4-х медитаций
доступ навсегда
Раскрытие талантов
Избавление от страхов и ограничений
Поддерживающая медитация
Внутренняя гармония
ВЕРЮ И ДЕЙСТВУЮ
МЕДИТАЦИИ
МИНИ-СТАТЬИ
«Что такое медитация? Связь медитации и осознанности для жизни в балансе»
«Как перестать отвлекаться? Чего не нужно бояться в медитациях?»
ЧЕК-ЛИСТЫ
«Пошаговая инструкция выполнения медитации»
«Тишина, звуки, мелодия или направляемая медитация? Какие есть техники?»
«Что прочесть и посмотреть о медитациях? Фильмы, книги, научные исследования»
пакет из 4-х медитаций
Продажи закрыты
доступ навсегда
Продажи закрыты
Продажи закрыты
Ваш друг получит подарок уже сегодня. Купи медитации близкому человеку, сделав ему важный и нужный подарок. При покупке введи его почту, на которую придёт доступ к личному кабинету.

В форме регистрации будет гиперссылка на скачивание сертификата, который ты можешь отправить другу, чтобы красиво сообщить ему о своём подарке.
Продажи закрыты
Ваш друг получит подарок уже сегодня. Купи медитации близкому человеку, сделав ему важный и нужный подарок. При покупке введи его почту, на которую придёт доступ к личному кабинету.

В форме регистрации будет гиперссылка на скачивание сертификата, который ты можешь отправить другу, чтобы красиво сообщить ему о своём подарке.
ПОДРОБНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Все медитации разработаны и составлены дипломированным психологом с опытом в медитациях более 12 лет, а переписаны под привычный тебе мой стиль и озвучены мной, Тусей
1. Медитация-техника «Планирование дня»
Медитация, с помощью которой ты сможешь грамотно распланировать свой день и начнёшь его с хорошего настроения.

После регулярной практики медитации ты:
- начнёшь завершать все запланированные на день дела;
- расставишь приоритеты и начнёшь уделять больше времени тому, что делает тебя счастливее;
- перестанешь прокрастинировать;
- сможешь трезво оценивать силы и ресурсы, нужные на выполнение каждой задачи.
2. Медитация-техника «Анализ дня»
Медитация, которую следует выполнять вечером, перед сном, чтобы оценить прошедший день.

После регулярной практики медитации ты:
- начнёшь в лучшем настроении проживать каждый день;
- расставишь приоритеты в разных сферах жизни, перестанешь распыляться на второстепенные задачи, распыляющие ресурсы;
- сможешь эффективнее распределять время и задачи в течение дня.
3. Визуализация целей
Медитация-визуализация способствует исполнению желаний благодаря постоянному прокручиванию их в своих мыслях.

После регулярной практики медитации ты:
- поймёшь, что хочешь именно ты, а какие цели навязаны обществом;
- начнёшь больше фокусироваться на важных задачах, которые приведут к исполнению желаний;
- поверишь в свои силы, увидишь возможности, которые даёт жизнь для достижения целей.
4. Медитация «Здесь и сейчас»
Как жить в моменте и ценить настоящее, не зацикливаясь на прошлом.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь выйти из гонки и услышать свои истинные желания, узнать, что просит твоё тело и сердце здесь и сейчас;
- перестанешь жить прошлым, избавишься от синдрома отложенной жизни, начнёшь получать удовольствие от каждого дня.
5. Раскрытие талантов
Когда кажется, что все вокруг добиваются успеха, занимаются тем, что любят, а ты так и не можешь найти себя, свою страсть, послушай эту медитацию, и поймёшь, что ничего не нужно искать, ответы на все вопросы – внутри тебя.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь развить свои известные таланты и обнаружить новые;
- перестанешь бояться перемен и, наконец, решишься сделать то, о чём давно мечтаешь.
6. Избавление от страхов и ограничений
Медитация помогает увидеть свои страхи и негативные установки, которые мешают жить в гармонии. Ты сможешь проработать и избавиться от них.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь развить свои таланты и обнаружить новые;
- избавишься от ограничивающих установок, которые мешают достигнуть цели;
- перестанешь бояться перемен, решишься сделать то, о чём давно мечтаешь.
7. Поддерживающая медитация
Медитация для моментов, когда очень нужна поддержка и вера в себя.

После регулярной практики медитации ты:
- получишь поддержку от Туси, если не чувствуешь её от семьи и близких;
- поверишь в свои силы и решишься на важные и смелые изменения в жизни;
- повысишь самооценку, станешь сильнее и смелее.
8. Внутренняя гармония
Медитация направлена на налаживание внутреннего контакта с телом.

После регулярной практики медитации ты:
- почувствуешь, что болезненные ощущения, которые появлялись из-за неправильного положения тела, недосыпа и легкомысленного отношения к организму, стали заметно слабее;
- наладишь питание: не будешь переедать и недоедать;
- сможешь лучше распознавать сигналы своего тела;
- уберёшь зажатость в теле.
КАК УЧЕНЫЕ ОБЪЯСНЯЮТ ДЕЙСТВИЕ МЕДИТАЦИЙ
ТЫ ТОЧНО ЗНАЕШЬ ТЕХ, КОМУ МЕДИТАЦИИ УЖЕ ПОМОГЛИ
Альберт Эйнштейн
Физик-теоретик
«Действительно ценная вещь — это интуиция. Благодаря медитации я находил ответы ещё до того, как задал вопрос».

Эйнштейн смог разработать новые теории, уделяя время на медитацию, показывая, насколько мощной может быть такая простая вещь.
Дженнифер Энистон
Актриса сериалов «Друзья» и «Утреннее шоу»
«Медитация помогает сконцентрироваться и быстро понижает уровень стресса. После неё ты взаимодействуешь с миром легче и лучше, становишься спокойнее. Ты начинаешь чувствовать некую мирную радость, которая преобладает над всем остальным»
Опра Уинфри
Телеведущая, одна из самых влиятельных женщин в США
«Это способ обретать гармонию с собой, сосредотачиваться и понимать, что есть что-то, что важнее, чем ваши тревоги или работа. Осознав это, вы наполняетесь энергией, силой, которой у вас не было до этого. Я очень хочу медитировать каждый день. Потому что я однозначно становлюсь лучше, когда медитирую»
Николь Кидман
Актриса, посол доброй воли ЮНИСЕФ
«Мне нравится медитировать. Я узнала о медитации, когда мне было 20 лет, и почувствовала её преимущества. Я стараюсь делать это каждый день по 20-30 минут»
Киану Ривз
Актёр, кинорежиссёр
«Личный опыт, который я получил благодаря медитации, помог изменить мой образ жизни, моё восприятие себя и других»
Пол Маккартни
Певец, участник группы «Битлз»
«Медитация – это долгоиграющий подарок. Это нечто, к чему вы можете воззвать в любое время. Я думаю, что это прекрасная вещь»
Хью Джекман
Актёр
«Медитация – это как наивысший отдых. Это лучше, чем самый лучший сон. Он успокаивает ум. Все получают пользу от медитации, все, кого я когда-либо встречал. Это изменило мою жизнь. Это доступно каждому человеку, вам не нужно быть талантливым в этом. Для тех людей, которые действительно борются и не видят выхода, это меняет жизнь»
Показать еще
Ринго Старр
Певец, участник группы «Битлз»
«В конце дня я могу чувствовать себя паршиво, потому что превратил кротовые норы в горы. С медитацией я могу сохранять их кротовыми норами»
Чак Норрис
Актёр, каскадёр
«Физические упражнения, молитва и медитация являются примерами успокаивающих ритуалов. Уже доказано, что они приводят к более счастливому настроению. Я практикую медитацию по десять минут каждое утро и вечером, в конце дня. Прежде чем идти на сложные деловые встречи, я, если возможно, медитирую по несколько минут»
Эллен ДеДженерес
Телеведущая, актриса
«Медитация приносит классные ощущения. Что-то вроде момента, когда ты выключаешь компьютер - когда мир вокруг тебя начинает напоминать сумасшествие, ты просто выключаешь его, а когда включаешь, всё снова становится хорошо»
Рассел Брэнд
Стендап-комик, актёр, писатель
«Я довольно-таки невротичный мыслитель, человек, переполненный адреналином. Но после медитации я чувствую красивую безмятежность и бескорыстное соединение, контакт»
Доктор Оз
Ведущий популярной телепередачи «Шоу Доктора Оза»
«Представьте рябь на поверхности океана. И я в гребной лодке реактивно пытаюсь справиться с волнами, и вода наполняет мою лодку. Всё, что мне нужно сделать, – это нырнуть в более глубокое успокоение, то спокойствие, которое находится за поверхностью»
Дик Ван Дайк
Актёр, комик, сценарист, продюсер
«Когда вы были ребёнком, вы лежали на траве и наблюдали за облаками над головой, и вы в прямом смысле этого слова не имели ни одной мысли в голове. Это медитация в чистом виде, и мы её теряем»
Дэвид Линч
Режиссёр, писатель, актёр
«Медитация – это значит нырнуть очень глубоко внутрь, за пределами мыслей, к источнику мыслей и чистому сознанию. Она расширяет «сосуд», и вы каждый раз выходите за пределы. И каждый раз, когда вы возвращаетесь, вы наполнены энергией и энтузиазмом к жизни»
Рассел Симмонс
Продюсер, певец, основатель лейбла Def Jam Recordings
«Вы не сможете служить миру, если сначала не позаботитесь о себе. Я нахожу время для медитации каждый день. Первое и самое важное в медитации — это счастье. Вы становитесь счастливее, когда медитируете»
Рэй Далио
Миллиардер-основатель самой большой фирмы хедж-фонд
«Медитация, больше, чем что-либо другое в моей жизни, является самым большим ингредиентом любого успеха, которого я достиг»
Ариана Хаффингтон
Одна из самых влиятельных женщин в американских СМИ
«В моей жизни существует две вещи, которые являются для меня пусковыми сигналами для радости – это йога и медитация. Уже давно доказано, что медитация является преимуществом любого бизнеса, который хочет добиться успеха»
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как оформить заказ?
1. Выбери подходящий тебе пакет медитаций: «Здесь и сейчас» или «Верю и действую»
2. Нажми на кнопку «Присоединиться», затем «Перейти к покупке»;
3. Введи в специальной форме имя, email (перепроверь написание своей почты несколько раз, чтобы избежать недоразумений), номер телефона;
4. Нажми на кнопку «Перейти к оплате»;
5. Выбери удобный способ оплаты;
6. Оплати покупку.
Заказ оплачен, а что дальше?
В течение нескольких минут после оплаты, тебе на почту придёт письмо с данными для доступа в личный кабинет. Перейди по указанной ссылке и в полях введи логин и пароль, которые указаны в письме. Ты окажешься в своём личном кабинете, где сможешь найти все медитации, чек-листы и мини-статьи.
Что делать, если пароль вылетел из головы или потерялся?
Перейди по ссылке. Под кнопкой «Войти» нажми на кнопку «Восстановить пароль». Дальше введи e-mail, который использовался при регистрации. Новый пароль придёт на почту. Если не получается восстановить доступ или возникают другие проблемы, обратись в техподдержку.
А в каком формате проходит проект?
У тебя будет доступ к личному кабинету. После входа ты окажешься на главной странице сайта. По ссылкам ты сможешь перейти на ресурс с медитациями, мини-статьями и чек-листами.
МЕДИТАЦИИ - ЭТО РЕЛИГИОЗНЫЕ ПРАКТИКИ?
Существуют буддистские медитации, в моём проекте их нет. Медитации, которые я предлагаю для регулярной практики, называются светскими или mindfulness. Они направлены на тренировку ума, развитие концентрации, внимательности, осознанности, привлечение позитивных изменений во все сферы жизни, но это не религиозные медитации. Практиковать их можно людям любой религии и вероисповедания.
У меня был неудачный опыт медитации, не знаю, получится ли?
Когда начинаешь пробовать что-то новое, очень редко достигаешь успеха с первого раза. Нужно попробовать ещё и ещё. Мы с командой подготовили мини-статьи и чек-листы о том, что такое медитация, как перестать отвлекаться, что прочесть и посмотреть о медитациях: фильмы, книги, научные исследования. Дадим пошаговую инструкцию выполнения медитации. Уверена, что через неделю ежедневной практики ты заметишь изменения и начнёшь получать удовольствие от процесса.
ЧТО НУЖНО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ?
Тебе не нужно никаких дополнительных инструментов: специальной одежды, скамеечки для медитаций, ароматических свечей и т.д. Медитировать ты можешь в любой удобной позе: сидя или лёжа, не обязательно в позе лотоса. Понадобится 15-20 минут в день и тихое место, где ты сможешь выполнить практику.
Хочу подарить медитации другому человеку, как это сделать?
Прекрасный и важный подарок. Нажми на кнопку «Подарить». Введи почту и имя человека, которому хочешь сделать сюрприз. На эту почту придёт доступ к личному кабинету.

В форме регистрации будет гиперссылка на скачивание сертификата, который ты можешь отправить другу, чтобы красиво сообщить ему о своём подарке.
А если я хочу присоединиться ко второму потоку «Выдыхай», мне нужно будет отдельно приобретать участие и полностью его оплачивать?
Нет. Для тех, кто приобретёт пакет медитаций, будут другие более выгодные условия. Мы учтём количество уже купленных тобой медитаций.
Можно ли купить два пакета?
Да, можно, но мы советуем подождать второй поток «Выдыхай» в новом году. В нем снова в продаже будут все медитации и дополнительные полезные материалы, а для купивших пакет из 4-х медитаций будет особая цена (с вычетом уже купленных медитаций). Сейчас вы как раз сможете понять, ваше ли это, и решиться на «Выдыхай» в следующем году.

Но можно купить и два пакета сейчас. Если что, тоже сделаем специальную цену для тебя на полный курс «Выдыхай».
Made on
Tilda