Это медитация-релакс. Слушай её вечером после тяжёлого дня или утром, если на душе тревога и беспокойство.

После регулярной практики медитации ты:
- станешь намного спокойней;
- сможешь контролировать свои эмоции, действия и слова;
- избавишься от головных болей, усталости, апатии, вызванных недостатком сна, переработкой, отсутствием отдыха.

Когда кажется, что все вокруг добиваются успеха, занимаются тем, что любят, а ты так и не можешь найти себя, свою страсть, послушай эту медитацию, и поймёшь, что ничего не нужно искать, ответы на все вопросы – внутри тебя.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь развить свои известные таланты и обнаружить новые;
- перестанешь бояться перемен и, наконец, решишься сделать то, о чём давно мечтаешь.

Прослушай эту медитацию, когда кажется, что в твою жизнь пришла полоса неудач, будто бы успех потерян, а у других всё намного ярче и счастливее. Чаще всего причина таких мыслей в том, что мы не замечаем хорошее, что происходит с нами, а видим только плохое.


После регулярной практики медитации ты:
- начнёшь замечать, сколько возможностей, прекрасных людей и событий окружают тебя каждый день, от этого станешь чувствовать себя намного счастливее;
- будешь чаще благодарить близких, проявлять любовь, заметишь, что они отвечают тебе тем же;
- перестанешь сравнивать себя и свою жизнь с чужой, не будешь завидовать, злиться и расстраиваться из-за неприятных ситуаций.

В этой медитации Туся собрала необходимые слова, которые тебе необходимо услышать в адрес своей внешности, тела и характера. Каждый человек прекрасен – медитация докажет это утверждение.


После регулярной практики медитации ты:
- сделаешь огромный шаг к повышению своей самооценки и перестанешь обращать внимание на глупые насмешки;
- примешь и полюбишь таким, какое есть, своё тело, внешность и характер;
- избавишься от токсичных людей, начнёшь ценить себя и будешь счастливее проживать каждый день.

Медитация-визуализация способствует исполнению желаний благодаря постоянному прокручиванию их в своих мыслях.

После регулярной практики медитации ты:
- поймёшь, что хочешь именно ты, а какие цели навязаны обществом;
- начнёшь больше фокусироваться на важных задачах, которые приведут к исполнению желаний;
- поверишь в свои силы, увидишь возможности, которые даёт жизнь для достижения целей.

Слушай эту медитацию, когда принимаешь важное решение, идёшь на риск, когда нет уверенности в своих действиях. Поверь: вокруг нет опасности, ты под защитой.

После регулярной практики медитации ты:
- перестанешь бояться ошибаться и рисковать;
- начнёшь доверять миру, больше раскрываться людям, получать силу и необходимые ресурсы от этого.

Медитация, с помощью которой ты сможешь грамотно распланировать свой день и начнёшь его с хорошего настроения.

После регулярной практики медитации ты:
- начнёшь завершать все запланированные на день дела;
- расставишь приоритеты и начнёшь уделять больше времени тому, что делает тебя счастливее;
- перестанешь прокрастинировать;
- сможешь трезво оценивать силы и ресурсы, нужные на выполнение каждой задачи.

Медитация, которую следует выполнять вечером, перед сном, чтобы оценить прошедший день.

После регулярной практики медитации ты:
- начнёшь в лучшем настроении проживать каждый день;
- расставишь приоритеты в разных сферах жизни, перестанешь распыляться на второстепенные задачи, распыляющие ресурсы;
- сможешь эффективнее распределять время и задачи в течение дня.

Медитация для моментов, когда очень нужна поддержка и вера в себя.

После регулярной практики медитации ты:
- получишь поддержку от Туси, если не чувствуешь её от семьи и близких;
- поверишь в свои силы и решишься на важные и смелые изменения в жизни;
- повысишь самооценку, станешь сильнее и смелее.

Медитация направлена на налаживание внутреннего контакта с телом.

После регулярной практики медитации ты:
- почувствуешь, что болезненные ощущения, которые появлялись из-за неправильного положения тела, недосыпа и легкомысленного отношения к организму, стали заметно слабее;
- наладишь питание: не будешь переедать и недоедать;
- сможешь лучше распознавать сигналы своего тела;
- уберёшь зажатость в теле.

Как жить в моменте и ценить настоящее, не зацикливаясь на прошлом.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь выйти из гонки и услышать свои истинные желания, узнать, что просит твоё тело и сердце здесь и сейчас;
- перестанешь жить прошлым, избавишься от синдрома отложенной жизни, начнёшь получать удовольствие от каждого дня.

Медитация помогает увидеть свои страхи и негативные установки, которые мешают жить в гармонии. Ты сможешь проработать и избавиться от них.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь развить свои таланты и обнаружить новые;
- избавишься от ограничивающих установок, которые мешают достигнуть цели;
- перестанешь бояться перемен, решишься сделать то, о чём давно мечтаешь.

Когда ты не чувствуешь в себе энергии и ресурсов на действительно важные дела, эта медитация поможет восстановить силы.

После регулярной практики медитации ты:
- станешь продуктивней в течение дня;
- перестанешь распыляться на второстепенные задачи;
- отпустишь болезненные ситуации и токсичных людей из своей жизни;
- у тебя появится больше сил и энергии, необходимые для гармоничной жизни и достижения целей.

В твоей жизни точно есть люди, которые сделали тебе больно, а ты их не можешь простить. Но это нужно сделать, чтобы счастливо жить.

После регулярной практики медитации ты:
- отпустишь ситуацию и человека, который принёс тебе боль;
- простишь обидчика, почувствуешь облегчение, будешь гордиться собой;
- улучшишь качество отношений с родными и близкими.

Эта медитация поможет смягчить боль от «ран» в душе, которые оставили там когда-то любимые тобой люди. А, может, ты до сих пор их любишь.

После регулярной практики медитации ты:
- убедишься в том, что ты заслуживаешь лучшей жизни, самых счастливых отношений, в которых тебя ценят, любят и принимают;
- почувствуешь поддержку;
- перестанешь чувствовать себя одиноко;
- станешь воспринимать предательство или расставание как опыт, а не ошибку.

Это практика про самоощущения, развитие раскрепощённости и умение получать удовольствие от себя и своего тела.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь почувствовать свою красоту, даже если этого не ощущалось ранее;
- перестанешь стесняться секса и всего, что с ним связано, в том числе и разговоров;
- сможешь улучшить отношения, укрепить близость с партнером через лучшее ощущение и понимание своего тела;
- заметишь, что окружающие стали чаще обращать на тебя внимание и делать комплименты. Всё благодаря раскрытию внутренней сексуальности.

Медитация про негативные денежные установки, страх денег, страх осуждения и богатства.

После регулярной практики медитации ты:
- избавишься от негативных денежных установок таких, как «стыдно зарабатывать много денег», «быть богатыми могут быть только особенные люди», «чтобы много зарабатывать, нужно очень много работать»;
- наполнишься ресурсами и получишь поддержку, необходимую для принятия решений, связанных с деньгами;
- начнёшь увереннее распоряжаться деньгами, поставишь более масштабные денежные цели;
- сможешь больше зарабатывать, так как избавишься от «мышления бедного человека».

Если контакт с родителями в реальной жизни нарушен, не чувствуется забота извне, необходимо раскрыть в себе голос, с помощью которого можно будет поддержать себя в критической ситуации, который станет опорой.

После регулярной практики медитации ты:
- почувствуешь поддержку от семьи, даже если редко получаешь ее в реальной жизни;
- найдёшь решения многих проблем;
- научишься действовать, несмотря на отсутствие поддержки со стороны окружающих;
- перестанешь себя обвинять и научишься говорить себе слова поддержки.

Медитация поможет справиться с завистью, перестать ревновать и обрести гармонию с собой.

После регулярной практики медитации ты:
- узнаешь плюсы зависти и сможешь превратить её из разрушающей силы в возможность понять истинного себя;
- научишься правильно и без вреда для себя реагировать на чужие победы и успехи;
- поймёшь, почему ты ревнуешь и как правильно работать с ревностью.

Диалог с мамой, прощение и укрепление внутренней связи с ней.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь сказать маме всё, что давно хотелось, но было страшно;
- попросишь у неё прощения за доставленную боль и простишь маму за её ошибки по отношению к тебе;
- почувствуешь безусловную любовь, которая всегда есть в сердце мамы к её ребёнку;
- почувствуешь поддержку от мамы и силы, которые она тебе передаёт.

Диалог с папой, прощение папы и укрепление внутренней связи с ним.

После регулярной практики медитации ты:
- сможешь сказать папе всё, что давно хотелось, но было страшно;
- попросишь у папы прощения за всё, что могло пойти не так и простишь его за ошибки и действия, которые могли расстроить тебя;
- почувствуешь безусловную любовь, которая существует в сердце папы;
- почувствуешь поддержку и силы, которые может дать только папа своему ребёнку.

Медитация с погружением в детство и прошлое, избавление от негативных событий, прощение людей, причинивших тебе вред когда-то давно.

После регулярной практики медитации:
- тебе будет проще отпустить прошлое и все негативные ситуации, которые уже произошли;
- сделаешь шаг на пути к избавлению от детских травм;
- увидишь пройденный путь с рождения до настоящего момента, почувствуешь свою ценность и благодарность за жизнь, которую ты живёшь.

Это медитация для людей, которые переживают или раньше переживали расстройство пищевого поведения. Она для тех, кому нужна поддержка и смелость преодолеть этот неприятный жизненный этап, начать питаться осознанно и понять, что мы – не просто тело, а гораздо больше.

После регулярной практики медитации:
- начнёшь получать удовольствие от еды, перестанешь чувствовать вину после употребления пищи;
- сделаешь шаг к принятию своего тела, станешь проще относиться к своей фигуре;
- станет проще избавиться от болезненных перееданий и истощающих диет без вреда для здоровья.